Zdrowe posiłki w domu i w pracy

Już czas na powrót do normalności i zdrowej diety po świątecznych i sylwestrowych pysznościach. Wiemy, że przemęczenie, stres i brak czasu nie są dobrymi sprzymierzeńcami do zmian, ale mamy dla Was trzy propozycję na szybkie i smaczne posiłki!

Lunchbox to idealny sposób na dodającą energii przerwę w pracy. Nikt nie lubi jednak spędzać dużo czasu w kuchni na przygotowywaniu posiłków, dlatego nasze propozycje to dania, które zrobisz w kilka chwil, sprawdź!

Makarony

Pierwsza i  zdecydowanie najbardziej popularna opcja obiadu. Podawany z sosem pomidorowym, szpinakowym czy warzywami makaron, świetnie smakuje zaraz po przygotowaniu, jak i po podgrzaniu na patelni lub w mikrofali. Dzięki wielu wariantom makaronów (pełnoziarnisty, kukurydziany, bezglutenowy) i setkom rodzajów sosów każdy smakosz znajdzie coś dla siebie. 

Sałatki 

Szybkie, proste i smaczne sałatki to kolejny wariant Twojego lunchboxu. Są idealnym sposobem na codzienną dawkę warzyw i owoców, a w internecie można znaleźć mnóstwo przepisów, od najprostszych sałatek warzywnych aż po wersje niecodzienne z owocami morza. Wiele z nich możesz przygotować w 15 minut, co zdecydowanie zachęca do zastąpienia nimi drożdżówki.

Tortilla

Opcja, która przypadnie do gustu każdemu. Idealnie zastąpi tradycyjne kanapki z białego pieczywa. I tutaj znowu opcji jest mnóstwo! Klasyczna z kurczakiem i sałatą, śniadaniowa z szynką, serem i pomidorem lub wegetariańska.  Idealna na zimno lub ciepło. Dodaj do niej trochę sera żółtego lub mozzarelli i podgrzej ją w opiekaczu. Ty, jak i dzieci będziecie się nimi zajadać! Smak możesz podkręcić dipem na bazie jogurtu naturalnego. Dodaj do niego czosnek, koperek lub przyprawy prowansalskie. Efekt murowany!

Możliwości jest mnóstwo, podaliśmy te najpopularniejsze, szybkie, proste i oczywiście smaczne! Pamiętaj, że zarówno ćwiczenia, jak i dieta mają wpływ na Twój wygląd i samopoczucie. Mamy nadzieję, że skusisz się na zrobienie samodzielnego obiadu do pracy i odstawisz gotowy posiłek ze sklepiku lub catering.  Będziesz wiedział, co jest w środku i dostosujesz danie do swoich smaków. Smacznego!