Sport w okresie jesienno - zimowym. Jak dobrać odpowiedni strój?

Sport w okresie jesienno - zimowym. Jak dobrać odpowiedni strój?

Pomimo nieprzyjemnej, jesienno-zimowej aury nie ma powodu, by rezygnować z aktywności fizycznej.  Może być ona równie przyjemna co w ciepłe, letnie dni, wystarczy tylko odpowiednie przygotowanie.

Wybierają się na trening, podczas niesprzyjającej pogody, dużym problem jest dobór odpowiedniej odzieży. Z jednej strony chcemy otulić się ciepłą kurtką, by uchronić się przed chłodem, z drugiej jesteśmy świadomi, że podczas wysiłku może być nam zbyt gorąco. Co więc założyć by było nam ciepło, ale by nie doprowadzić do przegrzania? Poznaj kilka zasad!

Załóż odpowiednią odzież termiczną!

Przygotowując się do treningu w zimne dni, najważniejsze jest, by pamiętać o założeniu odzieży termicznej: koszulce z długim rękawem, spodniach, czapce i rękawiczkach. Utrzymują one odpowiednią temperaturę naszego ciała oraz odprowadzają wilgoć. Ważne jest, by była ona dobrze dobrana. Bielizna termiczna odgrywa rolę drugiej skóry, co za tym idzie, rozmiar nie może być ani za mały, ani za duży. Odzież ma przylegać do ciała i nie krępować ruchów, wtedy będzie pełniła swoje zadanie w 100%. ►►Odzież termiczna BRUBECK

Chroń się przed warunkami atmosferycznymi!

Zanim wybierzesz się na swój trening, pamiętaj, że nawet ciepłe ubranie nie chroni nas przed przemarznięciem, kiedy zaskoczy nas deszcz bądź śnieg. Dlatego tak ważne jest, aby pamiętać o odpowiednim zabezpieczeniu przed zmiennością pogody. Zanim założysz warstwę docieplającą, zastanów się, czy tak naprawdę jej potrzebujesz. Może lepiej będzie postawić na wiatrówkę, kurtkę przeciwdeszczową lub bluzę z membraną, która uchroni nas przed przemoknięciem.

Postaw na docieplenie, ale tylko jeżeli naprawdę musisz.

Wybierając ubranie na trening, zastanów się, czy jest na tyle zimno by zakładać dodatkową warstwę ciepłych ubrań. Przeważnie jest tak, że bielizna termoaktywna i kurtka będą wystarczającą ochroną przed chłodem. Jeżeli jednak jesteś pewny, że dodatkowa ochroną będzie niezbędna, postaw na odpowiedni wybór. Nie wybieraj dużego, grubego swetra od babci, który świetnie pełni swoją funkcję podczas przyjemnych wieczorów z serialem. Pamiętaj, że lepiej założyć kilka cienkich warstw niż jedną grubą. Wybierz dodatkową bluzę, którą możesz przewiązać w pasie lub lekko ocieplane legginsy czy dresy.

Dopasuj odzież do rodzaju aktywności fizycznej.

Ważnym punktem doboru stroju jest jego dopasowanie do rodzaju treningu, w końcu nie założysz spodni narciarskich do biegania, prawda? Zawsze dobieraj strój, w którym będziesz czuł się swobodnie, i zastanów się nad intensywnością swoich ćwiczeń. Postaw na lżejsze ubranie, jeżeli planujesz długi i wyczerpujący trening i na coś cieplejszego, jeżeli będzie to np. spacer lub krótki bieg.

Nie zapominaj o akcesoriach!

Kiedy wybierzesz już odpowiednią odzież, sprawdź, czy o niczym nie zapomniałeś. Tak samo, jak kurtka ważna jest czapka, rękawiczki, komin czy ciepłe skarpetki. Wszystko w Twoim ubiorze ma wyznaczoną rolę, więc nie możesz niczego pominąć. ►►Akcesoria

Pamiętaj, że odpowiednio dobrany strój ma zapewnić Ci komfort, nie krępować Twoich ruchów, chronić przed zmiennością pogody i tym samym dbać o Twoje zdrowie. 

Propozycje ubrań sportowych na sezon jesień-zima znajdziesz na naszej stronie.

Jeżeli mieszkasz w okolicy, odwiedź nas w naszym sklepie stacjonarnym : Radlin 56A, Kielce.