Wydaje się, że piękna pogoda zawitała u nas już na dobre, a to sprzyja aktywnemu odpoczynkowi. Jeżeli nie przepadasz za bieganiem, ale chcesz trochę zadbać o zdrowie, polecamy rower. To ekologiczny środek transportu, który pomoże Ci zadbać o formę.

Z tego tekstu dowiesz się:

• Dlaczego warto jeździć na rowerze?
• Jaki rower wybrać?
• Jak wybrać ubranie na rower? 

Dlaczego warto jeździć na rowerze?

Jazda na rowerze, jak każda inna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla naszego zdrowia, obniża poziom cukru we krwi, dotlenia mózg, no i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Więcej o zaletach aktywności fizycznej, przeczytasz tutaj. Tym, co odróżnia jazdę na rowerze od np. biegania, jest fakt, że jazda na rowerze pozwala rzeźbić mięśnie przy małym obciążeniu stawów, co zapobiega np. kontuzjom. Podczas jazdy na rowerze pracują nie tylko mięśnie nóg i pośladków, ale również mięśnie przykręgosłupowe, brzucha, ramion i rąk. 

Rower jest też ekologiczny, nie tylko nie powoduje emisji spalin, ale jest też wyjątkowo cichy. Jeżdżąc na rowerze, dbasz o środowisko na wiele sposobów. Ponadto rower jest dużo tańszy niż samochód czy motocykl, sam zakup dwukołowca to wydatek dużo mniejszy, niż w przypadku auta. Dodatkowo rower nie wymaga dodatkowych opłat związanych z jego używaniem, czyli zakupu ubezpieczenia i za paliwo  oraz opłat za parkowanie. No i naprawa roweru jest też tańsza, niż wizyta u mechanika, a często możesz naprawić rower samodzielnie, pod warunkiem, że masz potrzebne do tego narzędzia. Niewątpliwą zaletą roweru jest również wygoda, np. w mieście jeżdżenie na rowerze pozwala uniknąć korków i szybko przemieścić się po najbardziej zatłoczonych miejscach. Rower jest też łatwiej zaparkować, więcej o zaletach jazdy na rowerze, przeczytasz na blogu Rowerowe Porady.

Jaki rower wybrać?

Odpowiedź na to pytanie brzmi: to zależy, a zależy głównie od tego, gdzie chcemy rowerem jeździć i w jaki sposób. Jest kilka rodzajów rowerów, rowery crossowe, które są uniwersalne i służą do jazdy po asfalcie i szutrze. Rowery trekkingowe, które umożliwiają zachowanie wygodnej pozycji, przeznaczone do dłuższych tras oraz rowery miejskie do spokojnej jazdy po mieście. Poza nimi są jeszcze rowery MTB (górskie) do jazdy w trudnym terenie oraz rowery młodzieżowe i dla dzieci, które różnią się od siebie rozmiarami, tak, aby niezależnie od wieku, każdy znalazł rower idealny dla siebie. Dla większości osób, które dopiero zaczynają przygodę z jazdą na rowerze, odpowiednim wyborem będzie rower crossowy lub miejski. Jeżeli planujesz robić dłuższe wycieczki, wybierz rower trekkingowy. Jest on dostosowany do długich tras, jego budowa jest przystosowana do tego, żeby zapewniać wygodną pozycję. Rowery trekkingowe mają wiele przydatnych dodatków, jak bagażnik, czy uchwyty.

Jak wybrać ubranie na rower?

Wybór ubrania na rower zależy od kilku czynników, po pierwsze od sposobu jazdy. Jeżeli panujesz tylko niedługie wycieczki, wystarczą wygodne spodenki i koszulka lub bluza, a jeżeli planujesz dłuższe trasy lub intensywne jeżdżenie po lesie przyda się profesjonalną odzież na rower, której używają profesjonaliści. Wybór stroju na rower jest zależny od pory roku i warunków atmosferycznych, w jakich przyjdzie nam jeździć. Te mogą być różne, zatem jeżeli nie chcesz, aby pogoda pokrzyżowała Ci rowerowe plany, zaopatrz się w ubranie na słoneczną pogodę, oraz tą kiedy wieje wiatr, lub nawet pada deszcz. 

Jakich ubrań na rower potrzebujesz na sezon wiosenno-letni?

Jeżeli jeździsz na rowerze nieregularnie, wystarczy Ci uniwersalna koszulka oraz elastyczne spodenki lub legginsy. Lepiej sprawdzi się koszulka na rower ze sztucznego materiału, ponieważ te dobrze pochłaniają wilgoć  z otoczenia. Paniom polecamy koszulkę damską Adidas oraz krótkie spodenki damskie  od marki 4F, wykonane z miękkiej bawełny. Pod koszulką warto założyć wygodny, sportowy top, model od marki Brueback jest dwuwarstwowy, dzięki czemu dobrze podtrzymuje biust, a wewnętrzna warstwa zapewnia szybkie odprowadzanie wilgoci, dzięki czemu nawet podczas intensywnego wysiłku skóra pozostanie sucha. W zimne dni zamiast spodenek możesz nałożyć legginsy, które osłonią nogi przed chłodem. Panowie do jazdy rowerem mogą nałożyć koszulkę treningową od marki Nike w kolorze żółtym, która zapewnia dosyć dobrą widoczność oraz krótkie spodenki męskie w uniwersalnym, czarnym kolorze. Spodenki Nike są wykonane z przewiewnego i elastycznego poliestru, który dobrze dostosowuje się do kształtu ciała i zapewnia wyjątkowy komfort używania.

W zimniejsze dni warto mieć bluzę, może ona być bawełniana, taka dobrze izoluje ciepło i jest przyjemna dla skóry. Jeżeli jednak planujesz bardziej intensywną jazdę zdecydowanie lepiej będzie jak wybierzesz model z poliestru, ten pochłania jeszcze więcej wilgoci, ale sam pozostaje suchy. Panom polecamy bluzę męską Adidas Squadra , ozdobioną klasycznymi trzema paskami na rękawach i logiem Adidas. Podczas krótszych wycieczek rowerowych warto mieć przy sobie saszetkę , w której zmieszczą się najpotrzebniejsze rzeczy, jak portfel, telefon, czy klucze. W dalsze wycieczki może się przydać plecak, w którym zmieścisz drobiazgi niezbędne do wygodnego zwiedzania. Polecamy plecak Nike, który ma szerokie wygodne szelki, które nie wrzynają się w ciało oraz dwie funkcjonalne komory.  W słoneczne dni niezbędna jest też czapka z daszkiem, która ochroni głowę przed szkodliwym promieniowaniem UV. W naszym internetowym sklepie znajdziesz duży wybór czapek z daszkiem dla kobiet, mężczyzn oraz dzieci.

A jakie ubranie na rower wybrać w sezonie jesiennym? O tym następnym razem.